Czy czujesz się wyczerpana, zdemotywowana, a może nieco przygnębiona? Nadmiar obowiązków albo sprzeczki z bliskimi nastrajają Cię negatywnie? To bardzo ważne, abyś dbała o swoje ciało i umysł każdego dnia. Nie tylko wtedy, gdy chorujesz albo masz trudniejszy okres. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie jest to stan kompletnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby”. Uczenie się prawidłowego sposobu odżywiania, zmniejszanie chronicznego stresu, regularne ćwiczenia, jakościowe relacje z innymi oraz znajdowanie czasu dla siebie są elementami samopomocy. Mogą zapewnić Ci zdrowie, dobrą formę i tzw. sprężystość psychiczną 

Dlaczego tak trudno być dobrą dla siebie?

Większość z nas jest szalenie zajęta, ma stresującą pracę lub przez większość swojego dnia zajmuje się sprawami rodziny. Pewnie zdarzyło Ci się złapać na tym, że czas dla samej siebie był ostatnim punktem na Twojej liście dnia. Co gorsza, być może czasem nawet czułaś się winna poświęceniu czasu na siebie i swoje sprawy. No bo jak to? Przecież jeszcze tyle rzeczy do zrobienia w pracy. A w domu to już w ogóle! No i dziecko mnie potrzebuje, partner, partnerka… Początki świadomego dbania o siebie i okazywania sobie dobra może być trudne, zwłaszcza że dbanie o siebie to nie tylko przyjemność.

Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić w tym kierunku. Jednym z nich jest stworzony przeze mnie adwentowy kalendarz samoopieki 

Ale że co?

Otwieranie kalendarza adwentowego to długa tradycja, która została zapoczątkowana w Hamburgu w 1902 roku i jest znana na całym świecie, szczególnie w rodzinach chrześcijańskich. Kalendarz adwentowy służy do odliczania dni od pierwszego dnia adwentu do Wigilii Bożego Narodzenia Niegdyś używano do tego 24 świec, kredą rysowano kreski na drzwiach domów lub wkładano po jednym źdźble do szopki. My zaś każdego dnia zrobimy prezent samym sobie – czasem słowem, czasem gestem, czasem… kto wie 

Od 1 do 24 grudnia każdego dnia rano dostaniesz ode mnie mailowo propozycję drobnego ćwiczenia / zadania, którego celem będzie zrobienie dla siebie czegoś dobrego  Wchodzisz w to?